老眼の目にいいサプリはルテイン？ブルーベリー？

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40代50代になると近くのものが見えにくくなったり
近視のかただと近くを見るときにメガネが邪魔になったりしてきます。

いわゆる老眼ですね。

老眼は、老化現象なので治せるものではありません。

ましてサプリはお薬でもなんでもない、健康食品です。

でも、少しでもマシになるなら、と
私もアイケアサプリを飲んでいます。

これはどちらも摂ったほうがいいと思います。

ルテインは、人参やかぼちゃなどの
緑黄色野菜の中でも黄色やオレンジの色素に含まれています。

サプリでは、マリーゴールドという
黄色い花から抽出されたものが配合されることが多いようです。

これがなぜ目にいいかというと
人間の目の網膜の真ん中あたりに黄斑という部分があって
黄斑というだけあって
黄色の色素が集まったものなんです。

この黄色の色素の主要成分がルテインなんですね。

ブルーベリーやビルベリーなどに含まれる
紫色の成分はアントシアニン。

アントシアニンは視神経をサポートして
暗いところでものがみえやすくしてくれるんです。

加齢とともに夜目がきかなくなりますので
こちらもとりたい成分ですね。

健康食品なので効果効能はうたっていませんね。

私自身も気休めと思って飲んでいました。

でも、最近、パソコンと一日中にらめっこするような仕事をしていて
なんだか目がかすむな、と思ったときは
２，３日サプリを飲み忘れているときでした。

なので、今は、毎日欠かさず飲んでいます。

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