加齢黄斑変性にサプリメントで効果があるのはルテイン？
加齢黄斑変性（ARMD）には、病院でもサプリメントをすすめられることが多いようです。
効果があるのはルテインサプリメントだといわれますが、なぜでしょうか？
また、眼科ですすめられるサプリメントでおすすめはどれでしょうか？
加齢黄斑変性にはなぜルテインサプリメントが効果があるの？
加齢黄斑変性は、目の網膜の黄斑に、障害が出る病気です。
黄斑は、網膜の中心で、目のレンズが焦点を結ぶところです。
黄色の色素があつまっているため、黄斑（おうはん）と呼ばれます。
ルテインは黄斑の黄色の色素！？
黄斑にある黄色の色素はルテインとゼアキサンチンです。
黄斑は直径1.5㎜～2.0㎜ほどの小さなものですが、
- 中心部にはゼアキサンチン
- 周辺部にはルテイン
が多く存在しています。
このルテインやゼアキサンチンは、体内でつくることができません。
そのため食べ物で摂る必要があるのです。
ルテイン不足は失明の原因！？
黄色は青の反対色。
黄色の色素は、有害なブルーライトから目を守ってくれます。
また、ルテインやゼアキサンチンは抗酸化力が強く、網膜を活性酸素から守る働きもしています。
欧米では、黄斑変性は失明のいちばんの原因です。
日本でも、食生活の欧米化などから、黄斑変性による失明が増加しているそうですよ。
加齢黄斑変性ですすめられるサプリメント
医療機関でよくすすめられるのは、ボシュロムや参天製薬のサプリメントです。
ボシュロムのルテインサプリメント
それぞれルテインの配合量やその他の栄養成分が違います。
ボシュロムオキュバイト＋ルテイン
ボシュロムオキュバイト＋ルテインは、抗酸化力のあるビタミン・ミネラルが豊富です。
ゼアキサンチンは含まれていません。
1日の摂取量（3粒）に含まれるルテイン
- ルテイン含有量 6㎎
その他の栄養素
- β-カロテン（プロビタミンＡ） 1,200μg
- ビタミンＣ 300mg
- ビタミンＥ 60mg
- ビタミンＢ2 3mg
- ナイアシン（ビタミンＢ3） 12㎎
- 亜鉛 9㎎
- セレン 45μg
- 銅 0.6㎎
- マンガン 1.5mg
原材料
大豆油、ビタミンC、ゼラチン、酵母、グリセリン、ビタミンE（大豆由来）、ミツロウ、マリーゴールド抽出物、ナイアシン、レシチン（大豆由来）、β-カロテン、ビタミンB2
ボシュロムプリザービジョン＋ルテイン
ルテインのほか、ビタミンＣ・Ｅ、亜鉛・銅が配合されています。
ゼアキサンチンは配合されていません。
1日の摂取量（3粒）に含まれるルテイン
- ルテイン含有量 6㎎
その他の栄養素
- ビタミンＣ 408mg
- ビタミンＥ 241.6mg
- 亜鉛 30㎎
- 銅 1.5㎎
原材料
ビタミンC、ゼラチン、ビタミンE、酵母、大豆油、グリセリン、ミツロウ、マリーゴールド抽出物、レシチン、（原材料の一部に大豆を含む）
ボシュロムオキュバイトプリザービジョン2
ボシュロムオキュバイトプリザービジョン2は、ルテイン・ゼアキサンチンが黄金比といわれる5：1で配合されています。
ビタミン・ミネラルの配合量は、プリザービジョン＋ルテインとほぼ同じです。
1日の摂取量（4粒）に含まれるルテイン・ゼアキサンチン
- ルテイン含有量 10㎎
- ゼアキサンチン含有量 2㎎
その他の栄養素
- ビタミンＣ 408mg
- ビタミンＥ 242mg
- 亜鉛 30㎎
- 銅 1.5㎎
原材料
ビタミンE含有植物油、食用植物油脂、酵母、デンプン、ビタミンC、グリセリン、ゲル化剤（カラギナン）、ミツロウ、マリーゴールド色素、レシチン、香辛料抽出物、（一部に大豆を含む）
ボシュロムオキュバイト50プラス
ボシュロムオキュバイト50プラスは、ルテイン、ゼアキサンチン、ビタミン、ミネラルは少なめで、ＥＰＡ・ＤＨＡといったオメガ３脂肪酸も配合されているのが特徴です。
1日の摂取量（2粒）に含まれるルテイン・ゼアキサンチン
- ルテイン含有量 5㎎
- ゼアキサンチン含有量 1㎎
その他の栄養素
- ビタミンＣ 150mg
- ビタミンＥ 20mg
- 亜鉛 9㎎
- ＥＰＡ 160㎎
- ＤＨＡ 90mg
原材料
DHA・EPA含有精製魚油、でんぷん、ビタミンE含有植物油、グリセリン、ビタミンC、ミツロウ、グルコン酸亜鉛、ゲル化剤（カラギナン）、マリーゴールド色素、レシチン、香辛料抽出物、（原料の一部に大豆を含む）
参天製薬のルテインサプリメント
いずれも
- ルテイン 20㎎
- ゼアキサンチン 3㎎
が配合されています。
サンテルタックス20
サンテルタックス20は、ルテインとゼアキサンチンのみが栄養成分のシンプルなサプリメントです。
1日1粒でルテインが10㎎とれます。
1日の摂取量（1粒）に含まれるルテイン・ゼアキサンチン
- ルテイン含有量 20㎎
- ゼアキサンチン含有量 3㎎
1ヶ月分の価格 4,104円
サンテルタックス20＋ビタミン＆ミネラル
＋ビタミン＆ミネラルは、ビタミン、ミネラルも配合されています。
ボシュロムオキュバイトプリザービジョンに似ていますが、こちらのほうがルテイン・ゼアキサンチンは多く、ビタミン・ミネラルは少なくなっています。
1日の摂取量（1粒）に含まれるルテイン・ゼアキサンチン
- ルテイン含有量 20㎎
- ゼアキサンチン含有量 3㎎
その他の栄養素
- ビタミンＣ 300mg
- ビタミンＥ 150mg
- 亜鉛 15㎎
- 銅 1.2㎎
1ヶ月分の価格 4,968円
サンテルタックス20＋ＤＨＡ
＋ＤＨＡは、ボシュロムオキュバイト50プラスに似ていますが、ＥＰＡは配合されていません。
ビタミン、ミネラルも配合されていません。
1日の摂取量（2粒）に含まれるルテイン・ゼアキサンチン
- ルテイン含有量 20㎎
- ゼアキサンチン含有量 3㎎
その他の栄養素
- ＤＨＡ 200㎎
1ヶ月分の価格 4,968円
おすすめのルテインサプリまとめ
加齢黄斑変性のためにルテインサプリメントを飲むなら、ゼアキサンチンも配合されているものがよさそうですね。
ルテインとゼアキサンチンだけを摂りたいなら、参天製薬のサンテルタックス20がシンプルな成分です。
バランスの良い食生活を心掛けているけれども、全体的に栄養不足なら、ボシュロムオキュバイト50プラスで不足分を補うのがよさそうです。
お医者様は、栄養状態や食生活などを考慮してサプリメントをおすすめしてくれるでしょうから、よく相談するといいでしょう。
