アロニアの効果とは？ダイエットやがん予防も？副作用はない？

ブルーベリーより、ビルベリーより、アントシアニンが多いアロニア。

東欧では「メディカルフルーツ」とも呼ばれているんだとか。

目にいいだけでなく、中高年のダイエットやがん予防にも効果があるといわれています。

アロニアの効果とは？

ダイエットにいいのはなぜ？

アロニアがダイエットにいいといわれるのは、脂肪細胞に働きかけるから。

脂肪細胞には、ＵＣＰ１という熱を生み出すタンパク質が存在しています。

わたしたちの体温が維持できるのは、このＵＣＰ１のおかげ。

ＵＣＰ１が働くことで、脂肪が燃焼するのです。

加齢とともに脂肪がたまるのは？

脂肪細胞には2種類あります。

白色脂肪細胞と褐色（かっしょく）脂肪細胞です。

このうちＵＣＰ１が活発に働くのは褐色脂肪脂肪です。

この褐色脂肪細胞は、加齢とともに減少してしまいます。

だから、子供は体温が高いし、あまり寒がりません。

大人になると冷えやすくなり脂肪がたまりやすいのは、褐色細胞が少なくなったためです。

アロニアが中高年のダイエットにいいのはなぜ？

アロニアは、ダイエット、それも年齢を重ねた人に効果があるといわれています。

その理由は、アロニアには、白色脂肪細胞にもＵＣＰ１を増やす働きがあるためです。

ＵＣＰ１が増加すれば、白色細胞でも脂肪が燃焼するようになります。

脂肪が燃焼しやすくなればダイエットにもなりますし、活動のためのエネルギーもつくりやすくなります。

動くのが苦にならなくなれば、さらに脂肪が燃焼する、という好循環が生まれますね。

アロニアはがん予防にも効く？

アロニアは、寒さに強いため、ロシアやブルガリアなどでよく栽培されています。

そのため、ブルガリアなど東欧では、アロニアについてよく研究され、生活習慣病に効果があることが、たくさん報告されています。

がんの予防や治療もその一つですね。

• 炎症の抑制
• 抗ガン作用
• 心筋の強化
• 血管の弾性と透過性の維持
• 肝臓の機能回復
• 胃粘膜の保護
• 抗菌、抗ウイルス作用
• 血糖値の正常化

ただ、アロニアの効果を得るためには、ある程度の量をとることが必要です。

アロニアには副作用はない？

アロニアには、体への悪い副作用はないとされています。

ただ、緩下作用もあるため、いちどにたくさんとるとお腹がゆるくなることがあります。

アロニアジュースを飲むときは、一度にたくさん飲まないほうがいいですね。

おすすめは、50mlずつを1日3回飲むことだそうです。

まとめ

日本でも、北海道や東北でアロニアの栽培はすすんでいるそうです。

見た目はブルーベリーに似ていますが、渋みが強過ぎて、生食は無理とのこと。

ちなみにアロニアは、チョークベリーともいいますが、このチョーク（choke）とは、「窒息する」という意味。

渋みが強すぎて、のどがしめつけられる、ということなんですね。

アロニアは、ジャムやジュース、あるいはサプリメントでとるのがよさそうですね。

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