ファスティング3日間を始めました！そのスケジュールとは？
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ファスティングを始めるきっかけ
ファスティング、酵素ドリンク、、
前々から興味はあったけど
実践にはいたらなかった私。
でも、先日バイト仲間から
「前にやったことある」と聞いて、がぜん現実感が。
彼女の話によると
- お腹はすかなかった
- 頭が冴えてくる感じ
- 痩せた
- 最初のころは頭痛がひどかった
現在、私と同じような体型なのは
１回やったものの
家族には食事をつくらなきゃいけないし
家族の分の食費は別途かかるから
酵素ドリンクを続けるのが難しかったとのこと。
定期的に繰り返す必要がありそうです。
そして、ほかのバイト仲間にも聞いてみると
「やったやった私もやったよ。
でもお腹がすいてすいて、もう二度とやらんと思った。
酵素ドリンク以外にサプリも何十錠も飲まんといけんかったし」
酵素ドリンク選びも大切なようです。
そんなときに偶然出会った酵素ドリンク。
これもなにかの縁、とやってみることにしました。
前置きが長くなりました。
では、本題に入ります。
ファスティング３日間のスケジュール
ファスティング期間は水分のみで固形物はとりません。
それを３日間続けます。
でも、いきなり、断食するのは体に負担がかかるので
準備期間をとります。
今回は２日間としています。
この２日間は準備食をとります。
そして、断食あけもいきなりもとには戻さないで
回復食の期間を２日とります。
- 準備食 ２日
- 断食 ３日
- 回復食 ２日
計１週間のスケジュールとなります。
参考にしたのは
・購入した酵素ドリンクの販売元の情報
・その他の酵素ドリンクの販売元の情報
・本「人生が好転するファスティング」
です。
だいたいどこも同じようなスケジュールをすすめています。
ちなみに昨日は準備食１日目で今日は準備食２日目。
準備食の記事はまた別途書きたいと思います。
