ファスティング１日目は辛い？頭痛や眠気は？体重は減らない？
昨日はファスティング１日目、
今日はファスティング２日目でした。
実際にやってみてどうだったかというと…
ファスティング１日目は辛い？
それが、とくに、辛いということはなかったですね。
お腹は普通に空きます。
なんか食べようかなあ、と思って
そうだった、今日は何も食べないんだった、と思うけど
別に、食べたいー、お腹空いて死にそう、
というようなことは本当にまったくなく。
眠気は強かった
眠気はありました。
眠い、だるい、という感じです。
でも、仕事が２つ入っていたので両方こなし、
なおかつ空き時間にスポーツジムにも行きました。
なので、食べてなくても普通に動けます。
だるい、眠いときは塩分不足かも？
酵素ドリンクで
ビタミン・ミネラルはある程度とれているのでしょうが
やはり塩分は不足するのだと思います。
たいていの酵素ドリンクの販売元では
梅干しか精製されていない塩をとるようすすめています。
私は、毎回の酵素ドリンクのあとに梅干を食べ
だるいなぁと思ったら塩をなめました。
塩選びは超重要！！！
あんまり重要なので！を３個もつけちゃいました。
なんか今のご時世、塩は健康の敵みたいにいわれてますが
実際のところは塩は生命体にとって必須の栄養！
ではなにがいけないかというと
ナトリウムばかりをとるのがいけないんです。
海の塩にはナトリウムのほか
カリウム、マグネシウム、カルシウムなども豊富に含まれています。
だから塩選びはとても大切。
今回なめた塩はこちら↓
普通にスーパーで買えますよ。
頭痛はとくにしなかった
ファスティング経験者から
初めの２，３日は頭痛がひどかったと聞いていたのですが
（彼女は３０日とかしたらしいです）
とくに頭痛はしなかったですね。
すこし頭が重い気はしましたが
塩をなめたらすっきりしました。
体重は減らない？
体重は減ってませんね。
むしろわずかに増えたくらい。
便通がまだないからでしょうね。
回復食で大根を食べるとすっきりするらしいので
楽しみにしています。
